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- Apprendere le basi del movimento e della preparazione atletica

- Imparare una corretta didattica del gesto e la capacità di riconoscere e correggere gli errori

- Imparare a somministrare un test e a saperne leggere gli esiti

- Saper dimostrare le gestualità e gli esercizi proposti

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Un corso dedicato a chi vuole allenare con coscienza, conoscenza, consapevolezza e qualità.

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CORSA (lenta e veloce)

TEST psicomotori (Resistenza, Forza, Velocità, Resistenza alla Velocità – RSA (Repeated Sprint Ability), etc.)

CLASSIFICAZIONE e CODIFICAZIONE mezzi di allenamento.

RESISTENZA ( Capacità e Potenza Aerobica, Capacità e Potenza Lattacida, unità di misura della velocità di corsa)

FORZA: le varie espressioni di forza

FORZA: le diverse contrazioni muscolari 

COMPENSO e PREVENZIONE

RISCALDAMENTO

DEFATICAMENTO

RAPIDITA’ e COOORDINAZIONE

Small Sided Games

SINTESI